Информируем
Неделя сохранения здоровья легких
По инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации с 21 по 27 сентября 2026 года проводится Неделя сохранения здоровья легких. Цель которой — повышение информированности населения о профилактике болезней органов дыхания и факторах риска их развития.
Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания являются курение любого вида, загрязнение воздуха внутри и вне помещений твердыми частицами или веществами другого физического или химического состояния, а также респираторные инфекции.
За один год курения табака в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья лёгких. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни лёгких.
Кроме того, на здоровье легких влияет патология верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания. Риск пневмонии и ее тяжелого течения повышен при наличии хронических заболеваний — сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии.
Индивидуальная профилактика болезней легких включает:
— отказ от курения — важнейший контролируемый фактор риска ХОБЛ и наиболее эффективная мера профилактики;
— вакцинацию: пневмококковая вакцина включена в Национальный календарь профилактических прививок. Кроме этого, лицам из групп риска (пожилым, пациентам с хроническими заболеваниями) рекомендуется одновременная вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции;
— ежегодные профилактические осмотры и диспансеризацию. Даже при отсутствии жалоб необходимо ежегодно проходить базовые лабораторные исследования и флюорографию. Флюорография — ключевой метод выявления туберкулеза и других заболеваний легких, включая ХОБЛ и пневмонию; взрослым рекомендуется проходить ее ежегодно;
— здоровый образ жизни: регулярную физическую активность, полноценный сон, сбалансированное питание, чередование труда и отдыха;
— контроль окружающей среды: при наличии хронических болезней дыхательной системы важно устранить бытовые аллергены и своевременно лечить хронические очаги инфекции;
— защиту от респираторных инфекций: в период подъема заболеваемости избегать мест массового скопления людей, использовать медицинскую маску (менять каждые 2–3 часа), соблюдать дистанцию не менее 1,5 метра, часто мыть руки, промывать нос изотоническим раствором, регулярно проветривать помещения и проводить влажную уборку.
Факторы риска хронических неинфекционных заболеваний
Памятка для населения
К хроническим неинфекционным заболевания (ХНИЗ), относятся болезни системы кровообращения (БСК), онкологические, хронические бронхолегочные заболевания и сахарный диабет.
Все факторы риска можно разделить на 2 группы.
1-я группа — это факторы риска, на которые нельзя повлиять — пол, возраст и наследственная предрасположенность.
2-я группа — это факторы риска, на которые повлиять можно. К ним относятся курение, неправильное питание, низкий уровень физической активности (гиподинамия), избыточная масса тела, повышенное артериальное давление (АД), повышенный уровень холестерина и/или сахара крови, пагубное потребление алкоголя.
Рассмотрим основные факторы риска 2-й группы и их влияние на здоровье.
Курение.
Курение (даже одной сигареты в день) является одним из наиболее значимых факторов риска, приводящих к развитию таких заболеваний, как рак, сердечно сосудистые, респираторные и другие заболевания. Сердце курильщика подвергается двойной опасности: его кровь наполняется табачными ядами, а кровеносные сосуды сужаются, ухудшая кровоснабжение. Важно знать, что онкологическая опасность табакокурения значительно усугубляется при злоупотреблении алкоголем в настоящее время во всем мире на первый план вышли хронические. Злоупотребление алкоголем вызывает психические и соматические нарушения, очень сильно страдает сердечно — сосудистая система. Развивается алкогольная кардиомиопатия, артериальная гипертония, не исключено развитие мозгового инсульта и д
Неправильное питание.
В основе лежит избыточное потребление насыщенных жиров (сливочное масло, сало, пальмовое масло), трансжиров (жареный «фастфуд», чипсы, майонез и т.п.), легкоусвояемых углеводов и соли, сахара, а также недостаточное количество овощей и фруктов в рационе. Это фактор риска для ожирения, гипертонии, сахарного диабета, инфаркта, инсульта, онкологии.
Повышенный уровень холестерина
Опасен (уровень общего холестерина более 5 ммоль/л), так как в составе комплексов с белками он может отложиться в стенках сосудов, сузить их просвет и вызвать инфаркт миокарда или инсульт. Первый звонок, сигнализирующий о риске развития атеросклероза кровеносных сосудов и перечисленных заболеваний — повышенный уровень холестерина
Повышенное АД
Повышенное артериальное давление — главная причина развития инсульта, а также аритмий, инфаркта, сердечной недостаточности, почечной недостаточности, болезни Альцгеймера, изменения сосудов глазного дна. Оптимальным считается давление ниже 120/80 мм рт. ст., при цифрах выше 140/90 диагностируют артериальную гипертонию.
Повышенный уровень сахара в крови
Повышенный уровень сахара чаще приводит к сосудистым и сердечным осложнениям. В норме глюкоза натощак (венозная) должна быть ниже 6,1 ммоль/л. Сахарный диабет – одно из наиболее опасных и вместе с тем самых распространенных заболеваний, но его вполне можно предупредить.
Гиподинамия
Физическая активность считается сниженной, если человек двигается менее 30 минут в день (учитывается ходьба, работа по дому и прочее). Она может привести к ожирению, которое является одним из главных факторов не только артериальной гипертонии, но и ишемической болезни сердца, диабета, подагры и ряда других ХНИЗ. Согласно данным ВОЗ большинство больных диабетом страдают от диабета 2-ого типа, что является результатом излишнего веса (индекс массы тела — 25кг/м² и более) и низкой физической активности.
Меры профилактики ХНИЗ
§ избавиться от вредных привычек: бросить курить и злоупотреблять алкоголем;
§ следить за полноценным и рациональным питанием, употреблять в пищу ежедневно не менее 400гр овощей и фруктов (за исключением картофеля), сократить в ежедневном меню использование твёрдых животных жиров — до 10% от рациона (жирных молочных продуктов, жирных сортов сыра, сдобную выпечку, жирное мясо, яичный желток), больше использовать растительные масла (20% от рациона), сократить употребление сахара и соли (по рекомендации ВОЗ — 5гр. в день — 1ч.л.);
§ вести активный образ жизни (делать утреннюю зарядку, больше ходить пешком, заниматься спортом, ЛФК);
§ вести контроль артериального давления, особенно лицам с повышенными факторами риска, регулярно посещать врача (при постановке диагноза артериальная гипертензия).
§ систематическая явка на диспансеризацию поможет своевременно распознать предвестники недуга и принять меры, чтобы ликвидировать их. В соответствии с Порядком проведения диспансеризации взрослого населения каждый человек, начиная с 18 лет, может пройти диспансеризацию 1 раз в 3 года, лица старше 40 лет — проходят ежегодно.
§ рациональный режим труда и отдыха (полноценный сон).
СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ! ЭТО САМОЕ ДОРОГОЕ, ЧТО У НАС ЕСТЬ!
К Всемирному Дню безопасности пациентов
Всемирный день безопасности пациентов отмечается ежегодно 17 сентября.
Девиз Дня в 2026г. — «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни». В 2026 г. Всемирный день безопасности пациентов посвящен одной из самых серьезных угроз здоровью – неинфекционным заболеваниям (НИЗ), которые поражают миллиарды людей и вызывают 74% смертей во всем мире. НИЗ включают длительно протекающие патологии, в частности сердечно-сосудистые, онкологические, хронические респираторные заболевания и диабет, которые могут развиваться в любом возрасте и нередко требуют непрерывного контроля в течение всей жизни пациента. Организаторы кампании призывают активизировать работу широкого круга секторов и заинтересованных сторон по предупреждению ущерба здоровью при оказании медицинской помощи пациентам с НИЗ.
Цели Всемирного дня безопасности пациентов 2026 г.
Повысить осведомленность мировой общественности об угрозах безопасности пациентов с НИЗ, которые возникают на всех этапах оказания лечебно-профилактической помощи и должны устраняться путем внедрения модели первичной медико-санитарной помощи с учетом специфических для данных заболеваний факторов.
Содействовать участию лиц, живущих с НИЗ, и общественных сил в определении факторов, угрожающих безопасности пациентов, и выработке путей их устранения в сотрудничестве с медицинскими специалистами.
Побудить работников здравоохранения повышать безопасность пациентов на практике путем внедрения более безопасных методов диагностики, безопасного применения лекарственных средств и конструктивного вовлечения пациентов в лечебный процесс.
С 14 по 20 сентября будет проходить Неделя Безопасности Пациента (
в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября).
Неделя безопасности пациента (в честь Всемирного дня безопасности пациента — 17 сентября)
Безопасность пациента — это основополагающий принцип оказания медицинской помощи, направленный на предотвращение нанесения вреда пациенту в процессе диагностики, лечения и ухода. Каждый вид медицинского вмешательства сопровождается определенными рисками, однако значительную часть нежелательных событий можно предотвратить.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 50% случаев причинения вреда можно предотвратить — в половине таких случаев ущерб здоровью вызван применением лекарственных препаратов.
В 2026 году Всемирный день безопасности пациентов посвящен теме «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях» и проходит под лозунгом «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!». Неинфекционные заболевания затрагивают миллиарды людей во всём мире.
В целях предотвращения нежелательных событий пациенту необходимо:
• проверять названия и дозировки назначенных препаратов, особенно при смене врача;
• уточнять возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом, сообщать честно врачу информацию о принимаемых препаратах;
• регулярно мыть руки, особенно перед едой и после контакта с поверхностями в больнице;
• не бояться уточнять перед операцией или процедурой, что именно будет сделано;
• не стесняться задавать вопросы врачам и просить разъяснения сложных терминов, разъяснения по диагнозу, методам лечения и прогнозам;
• не стесняться спрашивать лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при пациенте) при заборе анализов;
• знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения;
Безопасность пациента — это совместная ответственность медицинских работников и самих пациентов.
Официальный портал Минздрава России о вашем здоровье «ТАК ЗДОРОВО»
Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости 11 сентября)
Потребление алкоголя остаётся одной из значимых причин высокой смертности и заболеваемости. Алкоголь связан с риском развития более чем 200 заболеваний и состояний, включая сердечно-сосудистые патологии, злокачественные новообразования и болезни органов пищеварения.
Увеличение информированности населения о связи между алкоголем и развитием многих патологических состояний — важная задача.
Алкоголь признан канцерогеном. Его употребление повышает риск развития злокачественных новообразований, в том числе рака печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы. Важно: все виды алкогольной продукции — как слабоалкогольные, так и крепкие напитки — связаны с онкологическими рисками независимо от качества и цены. Риск существенно возрастает с увеличением объёма потребляемого алкоголя.
Безопасной дозы алкоголя не существует: любое количество повышает риски для здоровья. Риск начинается с минимальных доз и прогрессивно растёт по мере увеличения количества выпитого.
Алкоголь оказывает токсическое действие на сердечную мышцу, повышает артериальное давление и нарушает электрическую проводимость сердца.
Частыми причинами начала систематического употребления алкоголя являются нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивное настроение и повышенная тревожность. Выходу из таких состояний способствуют:
регулярные умеренные физические нагрузки;
наличие хобби и увлечений;
ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ;
планирование дня.
При первых признаках зависимости важно не затягивать — своевременное обращение к специалисту помогает предотвратить тяжёлые последствия и вернуть контроль над своей жизнью. Помощь доступна бесплатно.
Начните с себя: жизнь без алкоголя — это здоровье, энергия и долголетие. Берегите себя и своих близких!
Ты сильнее без алкоголя
ПРЕСС-РЕЛИЗ к Всероссийскому дню трезвости 11.09.2026г.
В целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни 11.09.2026г. проводится очередной Всероссийский день трезвости.
Потребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний, травм и других нарушений здоровья.
Алкоголь негативно влияет на организм. Особенно страдают:
Центральная нервная система. Алкоголь замедляет мыслительные процессы, ухудшает концентрацию внимания и повреждает нервные клетки. Алкоголь сначала вызывает эйфорию, но затем истощает нервную систему. В мозге происходят необратимые изменения, ухудшается память, интеллект и качество жизни.
Желудочно-кишечный тракт. Спиртное раздражает слизистую оболочку желудка, провоцирует гастрит и язву, нарушает пищеварение.
Иммунная система. Регулярное употребление алкоголя ослабляет иммунитет, делая организм уязвимым для инфекций.
Репродуктивная система. У мужчин алкоголь снижает уровень тестостерона и ухудшает качество спермы. У женщин он нарушает менструальный цикл и снижает фертильность.
Психическое здоровье. Алкоголь вызывает привыкание, депрессию, тревожность и суицидальные мысли.
Сердечно-сосудистая система. Сначала алкоголь расширяет сосуды, затем резко сужает их. Это снижает эластичность сосудов, вызывает образование атеросклеротических бляшек и приводит к кислородному голоданию сердца. Регулярное употребление алкоголя может вызвать аритмию, кардиомиопатию, гипертонию, ишемическую болезнь сердца и даже атрофию сердечной мышцы.
Суставы. Алкоголь активирует воспаления, поражающие хрящи. Это приводит к артриту и артрозу.
Почки и печень. Эти органы страдают сильнее других, так как фильтруют весь алкоголь. Злоупотребление спиртным может вызвать ожирение печени, цирроз, гепатит, рак печени, мочекаменную болезнь и почечную недостаточность.
Эти заболевания сокращают жизнь в среднем на 17 лет и могут привести к летальному исходу.
Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости необходимо обратиться в ГБУ РО «Наркологический диспансер» (г. Ростов-на-Дону, ул.Баумана,38 тел. 210-72-56). Филиалы наркодиспансера расположены в Ростове-на-Дону, Азове, Волгодонске, Гуково, Таганроге, Шахтах. За каждым закреплены определенные муниципальные территории, таким образом, что все жители области имеют возможность получения доступной специализированной помощи.
Для поддержки людей с алкогольной зависимостью работает канал в МАX https://web.max.ru/-76665699845442 где представлены материалы, которые касаются различных сфер жизни зависимого человека в процессе выздоровления. Специалисты наркодиспансера поддерживают выздоравливающих и их родственников, помогают им преодолевать препятствия на пути к счастливой жизни без «вспомогательных» химических веществ.
С 2025г. в ГБУ РО НД реализуется проект «Счастливая мама – счастливые дети» для реабилитации женщин с алкогольной зависимостью. Его главная цель — помощь матерям в преодолении зависимости, укреплении социальной адаптации, улучшении качества жизни и формировании устойчивых навыков полноценного материнства. Записаться на встречи в г.Ростове-на-Дону можно по МАХ: 8 (928) 104-66-27.
Напоминаем, что безопасных доз алкоголя не существует! Важно ценить преимущества трезвой и здоровой жизни, уметь решать проблемы, не прибегая к алкоголю и осознанно относиться к своему здоровью. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровье — самое ценное, что у нас есть.
Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития.
Питание: привычки, которые формируют будущее.
В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи.
Вкусовые предпочтения ребёнка складываются с первых лет жизни. Именно родители играют решающую роль в том, какую еду ребёнок будет считать нормой. Осознанный подход к питанию — это не запреты, а забота и мудрое руководство.
Что рекомендуют специалисты:
- Увеличить долю фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов в детском рационе.
- Снизить потребление жиров, насыщенных жиров и добавленных сахаров.
- Ограничить продукты, не несущие пищевой ценности: сладкие газировки, кондитерские изделия, фастфуд, чипсы, картофель фри.
Кроме этого, совместные приёмы пищи — это не только про питание, но и про эмоциональную связь. Регулярные обеды и ужины в кругу семьи дают детям гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд:
- Повышают интерес к здоровой еде и увеличивают потребление овощей и фруктов.
- Расширяют пищевой кругозор ребёнка.
- Укрепляют доверительные отношения и чувство безопасности.
- Помогают есть не спеша, осознанно и без переедания.
- Снижают риск психологических проблем и социально опасного поведения.
Движение — жизнь: физическая активность каждый день.
Детям и подросткам рекомендуется не менее 60 минут умеренной аэробной нагрузки в день. Это может быть бег, подвижные игры, велосипед, танцы или командные виды спорта. Важно, чтобы движение было естественной частью дня — в школе, на переменах, во время прогулок и на детских площадках.
Профилактика — основа долголетия.
Заботиться о здоровье — значит не только вести активный образ жизни и правильно питаться, но и регулярно проверять его состояние. Детям и подросткам рекомендовано регулярно проходить профилактические осмотры. Это позволяет выявить возможные проблемы на ранних стадиях и вовремя начать лечение.
Не менее важно говорить с детьми о ценности здоровья, объяснять, почему забота о себе — это не скучная обязанность, а ответственное и взрослое отношение к своей жизни. Такие беседы формируют у ребёнка внутреннюю мотивацию, которая останется с ним надолго. Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни.
Неделя здорового образа жизни среди детей — это возможность ещё раз напомнить себе и окружающим: здоровый образ жизни возможно привить воспитанием. Каждый день. В каждой семье. В каждом поступке взрослых.
