- повышенный уровень холестерина в крови;
- низкая физическая активность;
- наследственная предрасположенность.
Каждый человек, страдающий артериальной гипертонией должен ежедневно измерять артериальное давление, чтобы предотвратить осложнения!
Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
Как избежать развития осложнений?
Целью лечения пациентов с артериальной гипертонией является:
— максимальное снижение риска развития осложнений;
— коррекция факторов риска, способствующих развитию осложнений;
— улучшение качества жизни человека;
— увеличение продолжительности жизни.
Профилактика артериальной гипертонии:
- отказ от курения;
- нормализация масса тела (индекс массы тела в норме составляет 25 кг/м² и рассчитывается путем деления масса тела в килограммах на рост в квадрате в метрах);
- снижение потребления алкогольных напитков (до 30г алкоголя в сутки для мужчин и 20г для женщин);
- увеличение физической нагрузки;
- снижение потребления поваренной соли (до 5г в сутки);
- изменение рациона питания с уменьшением потребления жиров, увеличением потребления растительной пищи, калия, кальция (содержащихся в овощах, фруктах, зерновых) и магния (содержащегося в молочных продуктах).
