Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска.
Симптомы, свидетельствующие о расстройствах пищеварительной системы:
Нарушение аппетита
Тошнота и рвота
Изжога и усиленная отрыжка
Боль в животе различной интенсивности и локализации
Вздутие живота, метеоризм
Нарушения стула — диарея или запор
Ощущения переполненности желудка
Кожные высыпания
Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рацион, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.
Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.
Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.
Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.
Основные принципы профилактики заболеваний ЖКТ:
Соблюдайте режим питания. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки.
Соблюдайте правильный рацион питания. Желательно снизить употребление жареной, жирной, копченой, пересоленой еды. Необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи, фрукты, каши).
Избегать переедания. Тщательно пережевывать пищу.
Соблюдать питьевой режим. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в день.
Контролировать массу своего тела.
Откажитесь от курения и алкоголя.
Уметь справляться со стрессом.
Ограничить употребление газированных напитков и кофе (2-3 кофейных чашки в день).
Больше двигаться.
28.11.2025
