Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия.
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.
Количество случаев возникновения острого нарушения мозгового кровообращения находится на высоком уровне, а контроль сосудистых факторов риска — гипертонии, гипергликемии, дислипидемии — снижает вероятность инсульта и деменции.
Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.
Если человек уже перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.
Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль артериального давления помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.
Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга.
Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.
Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье.
